Cómo evitar la tensión vocal para cantar y hablar

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Diez causas principales de la tensión vocal

Nacemos para cantar sin defectos ni defectos. Nuestro cuerpo alberga todas las herramientas que se usan para cantar. Diversas influencias, como los hábitos que desarrollamos a medida que crecemos, nos hacen desarrollar ciertas fallas. La mayor parte de la tensión vocal se inicia mediante el uso de una técnica vocal deficiente, pero no se preocupe porque estoy aquí para ayudarlo a encontrar una voz saludable.

La mejor manera de evitar forzar la voz es a través de la prevención. Los principales factores que causan la tensión vocal son:

  1. Gritando o gritando.
  2. Cantar o hablar sin la respiración adecuada.
  3. Tratando de cantar muy alto o muy bajo.
  4. Forzando la voz.
  5. Cantar en exceso o hablar.
  6. No calentar la voz antes de hablar o cantar.
  7. Llevar demasiada tensión en el área del cuello y los hombros. La tensión es el enemigo de todos los artistas, especialmente los cantantes y oradores públicos.
  8. Vocalizando fuera de su rango natural.
  9. De fumar
  10. Tos

La tensión vocal hace que las cuerdas vocales se inflamen e irriten. Con el tiempo, puede estar en riesgo de desarrollar nódulos vocales o callosidades que se forman en las cuerdas vocales. Obviamente, desea evitar esto, lo que me lleva a la razón por la que estoy escribiendo este artículo.

Como instructor vocal, siento que tengo la responsabilidad de ayudarlo a proteger su voz, mantenerla saludable y lista para su próxima canción o discurso.

Gritar o gritar dañará tu voz

Evite gritar y gritar

Es natural querer gritar o gritar de emoción para su equipo deportivo favorito mientras asiste a un juego. Pero gritar demasiado puede cambiar la calidad de su voz y causar ronquera. Incluso puede terminar perdiendo su voz por completo. Ronquera significa que la voz suena áspera o respirante, más tranquila y con un tono más bajo.

Peor aún, si usa su voz incorrectamente, las cuerdas vocales se irritan tanto que con el tiempo las áreas irritadas se endurecen y se convierten en pequeños callos conocidos como ganglios vocales. Esto requiere un viaje a un otorrinolaringólogo para un examen de sus cuerdas vocales.

Según el Instituto Nacional de Salud, cerca de ocho millones de personas tienen problemas vocales. Esto incluye maestros, abogados, cantantes, actores. porristas, predicadores, locutores de radio y otros profesionales.

Use un espejo para verificar la tensión en áreas clave

La tensión en el cuello, la mandíbula e incluso, a veces, la lengua, a veces puede causar tensión vocal.

Una de las mejores maneras de asegurarse de que su cuerpo está haciendo lo que se supone que debe hacer cuando canta es observarse en el espejo. Puede ver exactamente dónde puede estar sosteniendo demasiada tensión en el cuello y la mandíbula.

Cuando se encuentra tensión en estas áreas, puede arrastrarse al tono. El cantante debe estar libre de tensión durante toda la canción. Con esta libertad, la voz del canto fluirá con belleza y plenitud.

La voz humana es el instrumento más perfecto de todos ... "

- Arvo Pärt

Diez maneras de eliminar el mal comportamiento vocal

Todavía puedes apoyar a tu equipo favorito usando buenas técnicas de respiración. La razón por la que el aire que tomamos es importante es que mientras cantamos o hablamos, nuestro sonido es apoyado por el aire. Sin aire, no podríamos pronunciar una palabra. Visualice el sonido que hace mientras "viaja en el aire", que es un "colchón" natural para cantar y hablar.

Aquí hay diez hábitos importantes adicionales para prevenir problemas vocales:

  • Mantenga su garganta bien hidratada bebiendo mucha agua. Asegúrese de que su agua esté a temperatura ambiente, ya que el frío restringirá las cuerdas vocales.
  • Disminuya el consumo de cafeína y alcohol. Limite sus porciones a dos porciones por día. Si va a cantar, evite la cafeína y el alcohol por completo el día de la presentación. Las cuerdas vocales necesitan humedad. El alcohol, la cafeína y los antihistamínicos se secan en las bandas vocales.
  • Si vas a ser un buen cantante, no fumes. Fumar es irritante para las cuerdas vocales.
  • Calienta tu voz antes de cantar, actuar y hablar en público para maximizar tu potencial vocal.
  • Libere la tensión en el cuello, los hombros y la cara haciendo ejercicios de relajación antes de cantar.
  • Cante canciones dentro de su rango vocal. Intentar cantar muy alto o muy bajo es una causa importante de daño vocal y tensión.
  • No fuerce su voz para ser escuchada o para alcanzar una nota alta. El soporte respiratorio correcto le proporcionará la energía necesaria para proyectar su sonido junto con el uso de las cámaras de resonancia adecuadas.
  • Evita aclararte la garganta. Esto puede ser perjudicial para las cuerdas vocales. Una mejor manera de aclarar la garganta es simplemente tragar algunas veces.

No beba alcohol durante los ensayos.

Evite el alcohol al cantar

Algunos artistas piensan que beber alcohol los ayudará a relajarse y superar los nervios asociados con el miedo escénico. Puedo pensar en dos razones por las cuales los artistas están mejor sin él:

  1. El alcohol perjudica la coordinación muscular y reduce la eficiencia física de las cuerdas vocales. Incluso perder solo una pequeña cantidad de coordinación muscular puede hacer que comprometa su tono, lo que resulta en cantar fuera de tono.
  2. El alcohol irrita y deshidrata las cuerdas vocales, así como el resto del cuerpo. Cuando esto sucede, la sangre se adelgaza y sale a la superficie, lo que lo hace más susceptible a una hemorragia en las cuerdas vocales.

Durante mis años, como cantante profesional, ha sido costumbre que los fanáticos felices me pidan bebidas alcohólicas como una forma de decir "gracias". No bebo alcohol en absoluto. Mi solución fue alertar al cantinero para que me sirviera solo agua con gas. Hacer esta elección resultó en mi actuación con la cabeza clara, lo que me permitió tener un control total sobre mi voz para cantar.

Aunque podemos ver nuestras cuerdas vocales a través de un laringoscopio y trazar los diversos formantes del sonido acústico, no podemos trazar los efectos del cuerpo, la mente y el corazón en la voz, y esas cosas son tan parte del instrumento como lo son los instrumentos. cuerdas vocales ellos mismos. Debido a que toda nuestra persona es nuestro instrumento, todo lo relacionado con nosotros (nuestro estado físico, emocional, intelectual, psicológico y espiritual) afecta los aspectos físicos y acústicos del canto.

- W Stephen Smith

Finalista de American Idol de televisión

Síntomas de la tensión vocalPorqueSolución
Dolor de garganta o ronqueraGritos, uso excesivo, canto demasiado altoEvite gritar, tome pausas vocales, cante dentro de su rango natural
Opresión en la gargantaTensión, respiración insuficiente.Libere la tensión de la cara y el cuello antes de cantar o hablar. Respira desde el vientre.
Garganta secaTabaquismo, cafeína, alcohol, antihistamínicos y medicamentos.Aumente la ingesta de agua, evite fumar, alcohol y ciertos medicamentos.
Pólipos vocalesCualquier tipo de tensión vocal, incluyendo hablar en exceso sin técnicas de respiración adecuadas.Aprenda y use la respiración diafragmática para cantar, actuar y hablar.
Dolor de garganta durante o después de vocalizarVocalizando demasiado tiempo.Los músculos de la garganta y la laringe pueden cansarse y comenzar a doler, especialmente para los principiantes. Limite su tiempo de práctica a 20 minutos, 2-3 veces al día.
Ninguna cantidad de "intentar" cantar puede compensar el desarrollo de una buena técnica vocal.

Una última palabra

Le recomiendo encarecidamente que trabaje para estar bien equipado con la técnica vocal adecuada. Esto liberará tu voz cada vez que cantes o hables y te ayudará a evitar el esfuerzo en primer lugar. Comprende que no cantamos de la misma manera que hablamos. Se requieren habilidades específicas tales como:

  • Respiración diafragmática.
  • Entrenamiento de oído.
  • Canto a la vista.
  • Fundamentos de la música.
  • Interpretación.
  • Dicción.
  • Postura
  • Resonancia
  • Ritmo
  • Embellecimiento de tono

No dejes que la palabra "técnica" te asuste. Esta es su póliza de seguro diseñada para proteger su voz y guiarlo en el camino correcto hacia el canto y el habla hermosos.

La recompensa de un maestro

Mi pasión por enseñar el arte de cantar ha sido recompensada de innumerables maneras. No me refiero solo a ver a un estudiante mío en un programa de televisión, interpretar un papel principal en un musical de Broadway o ser invitado a su primera fiesta de lanzamiento de discos.

No me malinterpreten, estoy orgulloso de estos músicos dedicados y trabajadores. Estoy hablando de lo bien que se siente cuando soy testigo de un estudiante que ha perdido toda esperanza de cantar, se levanta como un Pheonix de las cenizas de la duda y el miedo a un sonido vocal seguro y hermoso.

También estoy hablando de los momentos en que contuve las lágrimas de alegría al ver a los ancianos confinados en hospitales y hogares de asistencia para olvidarse de su soledad y discapacidades mientras ven a mis jóvenes estudiantes de canto interpretar canciones de "su día".

¿Y qué hay de ese dulce anciano confinado en su silla de ruedas, que no pronunció una palabra, hasta que el coro de mis hijos lo entretuvo con sus dulces voces? Fue cuando cantaron un éxito favorito de "Déjame llamarte cariño" de los años 30, cuando comenzó a cantar, sorprendiendo a las enfermeras y al personal del hogar de ancianos.

Tengo cientos de historias como estas: un tesoro de recuerdos. Estas son mis recompensas por haber dedicado cincuenta años a enseñar a otros a descubrir sus voces.

El buen canto no tiene fecha de vencimiento.

- Audrey Hunt Etiquetas:  negocio entretenimiento juegos-pasatiempos 

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